O dia em que parei a corrida

Por que reduzir a velocidade? E o mais importante – como fazer isso? A revista Psychologies Journalist conduziu seu experimento. E com surpresa, descobri vantagens consideráveis ​​da vida de lazer. A história de uma mulher única.

Colegas me chamam de “nosso schumacher”. Sim, eu sou um verdadeiro piloto e nada pode ser feito sobre isso – eu tenho vivido em cronometrista desde o nascimento. Tanto quanto me lembro, sempre quis me tornar um adulto. Claro, todas as crianças sonham com isso, mas eu sou o mais. A família gosta de contar como eu me levantei primeiro aos três anos, acordei minha avó e fomos preparar o café da manhã – eu não tinha permissão para ligar o fogão a gás sozinho. Os colegas de classe mais tarde resmungaram: “Não temos tempo para voltar aos nossos sentidos como ela já fez tudo”. É interessante, e quem gostaria de dizer sobre ele que ele é o freio, mal rasteja, em lugar nenhum e não tem tempo?

Velocidade – sinônimo de desenvolvimento ativo, independência e, finalmente – eficiência e lucratividade. Uma criança ágil facilita a vida para os pais, um rápido adulto impressiona empregadores e como amigos, porque ele nunca se força a esperar. Então eu não admito sem orgulho: sou um daqueles que fazem tudo rapidamente. Significa fazer antes de mim a tempo, e terminar a tempo é estar atrasado.

Mas uma vez que meu psicoterapeuta me perguntou: “Pense, talvez em sua vida haja algum tipo de atraso global, algo que você não pode alcançar?”A palavra” atraso “sugere um coelho de” Alice in Wonderland ” – é quem está sempre atrasado. Claro, ele tem uma reunião com a rainha, e isso fará com que alguém se apresse, não apenas o coelho, para o qual “ouvidos e antenas” serão encontrados. Mas o que eu quero alcançar?

Talvez haja uma lacuna que eu nunca superarei: oito anos me separando da minha linda e adorada irmã mais velha … aqui está, o momento mágico da terapia: o teto do gabinete parece estar dividido na minha cabeça para me mostrar um óbvio. E depois disso, o medo de “perder alguma coisa” é encontrado, o pensamento insuportável “se contente com o que é” e, é claro, o horror do fato de que o mundo foi adiante, e eu congelou no lugar … eu Acho que é hora de lidar com essas ansiedade.

cialis genérico preço portugal

Eu não quero recusar nada

Mas não será fácil de fazer. Afinal, eu não consigo nem sentar calmamente em uma hora no escritório de um psicoterapeuta – isso está acima da minha força, preciso me apressar, tenho um monte de negócios. Quando criança, vi que os pais estão muito ocupados. Sim, e seus pais (meus avós) nunca ficaram ociosos. “Uma pessoa sempre tem algo a fazer”, repetiu a avó. Ou outra coisa: “Não afunde – você não explodiu”.

Com tal herança, me sinto ótimo em uma megalópole, sobre a qual o herói Andrei Myagkov do “romance oficial” disse: “Todo mundo está com pressa em algum lugar, todo mundo está atrasado em algum lugar, em todos os lugares, paixão, filas, mas ainda amo Esta cidade, eu amo esta cidade. Esta é a minha cidade, é uma cidade muito boa. “E isso é durante o tempo de estagnação! E hoje as velocidades aumentaram incomensuravelmente. Pessoas lentas que não têm um raio – reação rápida causam perplexos na melhor das hipóteses, com mais frequência – aborrecimento e irritação.

Então, estou lutando para espremer gás e fazer isso com grande prazer. Eu tenho um smartphone com um Wi-Fi, um laptop com um modem 3G e muitas outras maneiras de ser simultaneamente em vários lugares, on-line com o mundo inteiro … Estou toleravelmente conseguindo ser uma espécie de espaço espaço-temporal Cherry: Eu posso fazer muitas coisas com a velocidade do pensamento – bem, ou quase na velocidade do pensamento. Eu gosto do meu poder incrível: eu mantenho meu tempo sob os tapetes, manso, eu o ordeno. Um pouco mais, e eu posso apertá -lo, esmagar e … destruí -lo. Como ser capaz de conseguir algo da vida neste ritmo?

Estou tentando encontrar paz de espírito

“Se não ganharmos paz aqui e agora, então quando e onde isso pode acontecer?»A pergunta vai me perfurar como uma descarga elétrica. Estou sentado em turco em frente a uma parede branca, como outros participantes da meditação, e entendo que acabei de receber um golpe abaixo do cinto. Essas palavras são familiares para mim e seu autor é conhecido – Dogen, pensador japonês do século XIII. Mas aqui, no silêncio do salão, proferido de maneira tão suave, discreta ..

Eu sinto vontade de pagar agora. Talvez eu lute por paz quando corro com todas as minhas forças? Isso é semelhante à verdade: todos sonhamos com ele e constantemente adiamos esse momento para mais tarde: “Vou terminar o artigo”, “Vou entregar o número”, “Coloque as crianças”, “De alguma forma no fim de semana ”… Estou simplesmente chocado: as palavras de Dogen estão claramente me mostrou como estamos enganados: para encontrar paz, não há necessidade de fazer nada de especial. Nada.

“Vida”, diz o psicoterapeuta existencial Svetlana Krivttsova, “não começa depois de lavar a louça ou limpar a casa: é importante poder aproveitar cada momento em que vivemos”. Mas para sentir isso, é necessário reduzir o ritmo. “Desacelerar e sentir, viver e perceber o presente, esteja na atemporalidade desse momento com seu sentimento de riacho, saturação com a vida, extensão”, concorda o psicoterapeuta Ebbi Seychez. – Sendo cativo da agitação sem fim, não estamos presentes na vida, mas apenas desliza ao longo de sua superfície. Nesse estado, uma pessoa é capaz de funcionar, mas suas próprias ações deixam um sentimento de barulho do que satisfação ou alegria mais provavelmente “.

Uma maneira de estar presente em sua própria vida é a meditação sedentária de dzadzen. Como lacuna com a vida cotidiana e com nossos próprios hábitos, como uma maneira de olhar para nós mesmos vivendo e ver que na maioria das vezes não agimos livremente, mas respondemos a influências externas (emocionalmente, intelectualmente, fisicamente). Dzadzen é uma ação livre. Mas a palavra “ação” está associada a uma pressa e muitas impressões, e agora tudo se resume a perceber que ele sente o corpo, estando com total imobilidade por 25 minutos.

Parece -me que isso é loucura até que eu comece a sentir através da minha respiração e pequenas flutuações e balançando que surgem quando inalação e expiração. Mas não posso relaxar completamente – quero arranhar minha orelha, esticar ou, pelo menos, me mover, minhas pernas fluem, arrepios percorrendo o corpo … “Nosso interior“ i ”não gosta da lacuna com a maneira usual. E então intervém: os pensamentos começam a nos sitiar, sentimos desconforto. Para parar essas sensações, é necessário se concentrar na respiração ”, aconselha Ebbi Seichez.

Essas palavras me dão confiança, e eu começo tudo de novo … então a fila de Kinkhin vem: eu tenho que aprender a andar lentamente. Muito lentamente, tão lentamente, para pensar não sobre velocidade, mas sobre como arrancar o pé do chão, transferir o peso de uma perna para outra e sentir como cada músculo da perna, quadris, nádegas funcionam … como Incomum é: eu, corredor por natureza – e de repente aprendi a andar!

“Assim que você entra em um certo ritmo e respiração, o batimento do coração e do movimento são sincronizados, um sentimento de liberdade surgirá e o rosto entre você e o que você faz será apagado. Você está completamente imerso no momento – um estado incomum, mas é nele que está mais próximo de si mesmo ”, comenta Abby Seichez. Surpreendentemente, nem uma caminhada lenta nem outras aulas de lazer exigem esforços especiais de mim: não tenho sentimento de que estou me forçando a algo, gosto do que está acontecendo.

Eu me sinto bem. Acontece que este é meu ritmo natural? E embora, a princípio. Como se eu tivesse voltado à minha essência. Estou aqui – eu existo e não tenho necessidade nem desejo de fazer dez coisas ao mesmo tempo. Mas isso é agora. Posso viver assim constantemente? Eu tenho grandes dúvidas sobre isso.

Eu volto à realidade

E eles não estão em vão. Voltando à vida comum, me sinto como uma tartaruga entre as lebres galopantes. Não muito lento como muito calmo. Eu simplesmente não quero correr e continuo morando no meu novo ritmo, curtindo meu apelo. Mas por algum motivo eu posso ter tempo de tempo, lidar com o trabalho e fazer o que eu realmente preciso.

No entanto, eu entendo: para viver em seu ritmo em um mundo acelerado, não basta apenas começar a tempo. Você precisa aceitar o fato de que terá que escolher. No trabalho, estou aprendendo a trabalhar na equipe: colegas de confiança, autoridade de transferência e adiar algo para mais tarde. Afinal, se eu não pegar este pedaço de papel a este minuto, ele não explodirá em minhas mãos.

Eu tento determinar as prioridades e em minha vida pessoal. Eu escolho o que colocar em primeiro lugar e o que recusar até agora. No coração eu sabia disso antes. Mas graças à prática de Dzadzen e Kinhin, agora eu sinto. Não racional – com a cabeça, mas corporal – e muda tudo. Quando me concentro nas minhas sensações e respiração, para minha grande surpresa, a escolha ocorre quase por si só. Claro, periodicamente, a tentação volta para mim para fazer “cada vez mais”.

“Hoje, a velocidade é um bônus, uma garantia de uma transição para um novo nível, atingindo o ponto mais alto, a melhor eficiência e até evidências de algum heroísmo”, disse Svetlana Krivtsova. E é impossível não considerar com isso. Então eu acelero, converse com os outros e corro para a linha de chegada, sinceramente querendo ser o primeiro lá … a diferença é que agora estou ciente deste relatório. E eu sei que só depende de mim se vou voltar ao meu ritmo ou não. Serei capaz de desacelerar. Dê o primeiro passo completamente. Então o segundo. Vou conseguir tudo de novo? Não se apresse com o jantar para sentar rapidamente à mesa e no futuro – vá para a cama o mais rápido possível ..

Não: agora quero aproveitar o que estou me preparando para mim e meus entes queridos, quero viver cada minuto do meu dia e noite e lavar a louça apenas para lavar a louça. E eu entendo! No caminho para a escola, não dirijo mais minha filha: “Mais rápido, estaremos atrasados”. Eu só quero ficar com ela, mesmo que por isso tenhamos que sair cedo.

Eu leio calmamente à noite e encontro essas linhas: “Quando eu danço, estou ocupado com dançar, quando durmo, mergulho no sono. Quando eu ando solitário no belo jardim e meus pensamentos estão ocupados com coisas estranhas por algum tempo, então eu as devolvei a uma caminhada, até o jardim, para a doce solidão, para mim mesmo ”. E para o que está acontecendo aqui e agora.

E, no entanto, o desejo de correr não me deixa ir de uma vez por todas. Novamente começo a pensar no fato de que você precisa fazer demais, ver, ouvir, descobrir antes de se permitir viver lentamente. E eu duvido novamente: desacelerar? Para que? “Pergunte a si mesmo”, diz Svetlana Krivtsova, “eu nasci para viver rapidamente? Para se levantar rapidamente, tome um banho rapidamente, tome café da manhã rapidamente, vá trabalhar rapidamente?”E eu continuo mentalmente:” e finalmente entro no cemitério mais rápido?»Todo mundo está procurando essas perguntas para essas perguntas.

“Corra para viver devagar”

Dominic Browning, jornalista: “O mundo entrou em colapso sem nenhum aviso. Na segunda -feira, recebi uma notícia impressionante, junto com a ordem para virar a revista inteira na próxima sexta -feira … o pânico não me deixou ir por várias semanas. O que vou fazer? Em toda a minha vida adulta, não houve verão mais feliz do que isso. Era como se eu novamente se tornas.

Eu gosto de estar em casa, gosto de criar aconchego em casa. E não tenho nada para procurar algo que dará um significado da vida. Todos os recursos internos que tenho me acumulado da minha juventude finalmente se juntaram ao jogo novamente – antes de tudo, é o hábito de ler, pensar, ouvir, amigos, apenas sentir como meu corpo se move neste mundo e, finalmente, ser aberto o suficiente para o observar o quão bonito à sua maneira todos os dias.

Tudo que eu preciso estava sempre lá. Só foi necessário que novamente encontre na vida um lugar para tudo o que eu amo e revelar minha alma em direção à paz silenciosa dos momentos isolados. Cheguei a um acordo com o fato de não poder contar com nada constante, e isso não me perturba mais. Eu sei que se eu sair desta casa, encontrarei outro. Eu não sou jovem, mas não é velho, não em casamento, mas não sozinho, penso no passado, mas olho para o futuro, não estou quebrado, mas não que eu completamente intacto. Mas eu existo “.